DataLife Engine > Другие > Подборка комплексов утренних гимнастик для детей 2-3 лет

Подборка комплексов утренних гимнастик для детей 2-3 лет


10 ноября 2013. Разместил: яцумира нина

Сентябрь «Птички»


I. Часть. Вводная.
• Ходьба стайкой;
• Корректирующие упражнения «по мостику»;
• Бег;
• Ходьба. Дыхательное упражнение «пи-и-и-ип».

II. Часть. Комплекс общеразвивающих упражнений без предметов.
1.«Птички машут крыльями».
o Исходное положение - ноги вместе, руки вниз.
 Поднять руки в стороны, помахать кистями.
 Повторить 5 раз.
2. «Птички пьют водичку»
o Исходное положение - ноги вместе, руки вниз.
 Наклон вперёд, руки вытянуть перед грудью, поднести ко рту (горсть).
 Повторить 5 раз.
3. «Птички зёрнышки клюют».
o Исходное положение – ноги слегка расставлены, руки вниз.
 Присесть, постучать пальчиками об пол.
 Повторить 5 раз.
4. «Птички прыгают».
o Исходное положение – ноги вместе, руки вниз.
 Поскоки на 2-х ногах в чередовании с ходьбой.
 Повторить 8 раз.


III. Часть. Заключительная.
• Ходьба стайкой.
• Бег обычный.
• Ходьба. Дыхательное упражнение «пи-и-и-ип».

Октябрь
I. Часть. Вводная.
• Ходьба стайкой «На лужок»;
• «Растёт высокая трава» (ходьба на носочках, руки вверх);
• Бег обычный «Мы спешим»;
• Ходьба. Дыхательное упражнение «а-а-ах» .
II. часть. Комплекс общеразвивающих упражнений с погремушкой.
1 . «Посмотрим на погремушку»
o Исходное положение – ноги слегка расставлены, руки вниз, погремушка в правой руке.
 Поднять погремушку вверх, потрясти, посмотреть на неё, опустить, переложить погремушку в левую руку, выполнить те же движения (повторить 5 раз).
2. «Постучи погремушкой»
o Исходное положение – ноги слегка расставлены, погремушка внизу в правой руке.
 Наклониться, постучать погремушкой по коленям, сказать «тук-тук», выпрямиться. Затем переложить предмет в левую руку и выполнить те же движения (повторить 5 раз).
3. «Где звенит?»
o Исходное положение – ноги вместе, погремушка в правой руке.
 Поворот вправо - погреметь погремушкой. Выполнить те же действия левой рукой при повороте влево (повторить по 3 раза в каждую сторону).
4. «Поиграй-ка, погремушка!»
o Исходное положение - ноги вместе, погремушка в правой руке.
 Поскоки на месте с потряхиванием погремушкой (повторить 8 раз).
III. Часть. Заключительная «Возвращение домой».
• Ходьба обычная ;
• Бег обычный;
• Ходьба. Дыхательное упражнение «а-а-ах».

Ноябрь «Самолёты»
I. Часть. Вводная.
• Ходьба стайкой;
• Корректирующее упражнение;
• Бег;
• Ходьба. Дыхательное упражнение «у-у-у».
II. Часть. Комплекс общеразвивающих упражнений.
1. «Самолёты летят»
o Исходное положение - ноги вместе, руки вниз.
 Руки развести в стороны и помахать ими (повторить 5 раз).
2. «Ветер качает самолёт»
o Исходное положение – ноги вместе, руки вниз.
 Руки развести в стороны и выполнять наклоны влево и вправо (повторить 5 раз).
3. « Самолёты сели на посадку»
o Исходное положение – ноги вместе, руки вниз.
 Развести руки в стороны и присесть (повторить 5 раз).
4. «Лётчикам весело»
o Исходное положение – ноги вместе, руки вниз.
 Поскоки на месте на 2-ух ногах.
III. Часть. Заключительная «Возвращение домой».
• Ходьба обычная;
• Бег в медленном темпе;
• Ходьба. Дыхательное упражнение «у-у-у».









Декабрь
I. Часть. Вводная.
• «Идём на полянку» - ходьба обычная друг за другом;
• «Идём по снегу» - ходьба с высоким подниманием ног;
• «Мы спешим» - бег обычный;
• Ходьба. Дыхательное упражнение «а-а-ах».
II. Часть. Комплекс общеразвивающих упражнений с кубиками.
1. «Постучим кубиками»
o Исходное положение – ноги слегка расставлены, руки с кубиками вниз.
 Поднять руки вверх, постучать кубиками (повторить 5 раз).
2. «Положи кубики»
o Исходное положение – ноги слегка расставлены, руки с кубиками вниз.
 Наклониться вперёд, положить кубики на пол, взять кубики (повторить 5 раз).
3. «Постучи кубиками (с поворотами)»
o Исходное положение – сидя на полу с кубиками на коленях
 Повернуть туловище вправо, постучать кубикамио пол. Те же движения выполнить влево (повторить 5 раз ).
4. «Попрыгаем»
o Исходное положение – ноги слегка расставлены, кубики в руках внизу.
 Поскоки на 2-ух ногах (повторить 8 раз).
III. Часть. Заключительная «Возвращаемся в детский сад».
• Ходьба обычная;
• Бег обычный;
• Ходьба. Дыхательное упражнение «а-а-ах».








Январь «Гуси»
I. Часть. Вводная – «Два весёлых гуся»
• Ходьба обычная – «Идут на лужок травку есть»;
• Корректирующее упражнение на носочках – «Высокая трава»;
• Бег обычный – «Надо спешить»;
• Ходьба. Дыхательное упражнение «ш-ш-ш-ш».
II. часть. Комплекс общеразвивающих упражнений.
1. «Похлопаем крылышками»
o Исходное положение – ноги вместе, руки вниз.
 Поднять руки вверх, опустить с похлапыванием по бёдрам (5 раз).
2. «Потянем шею. У кого длиннее ?»
o Исходное положение – ноги вместе, руки вниз.
 Вдох, наклон вперёд, на выдох «ш-ш-ш-ш» (повторить 5 раз).
3. «Мыли гуси лапки в луже у канавки»
o Исходное положение – ноги слегка расставлены, руки вниз.
 Наклоны вправо и влево, руки вниз (по 3 раза в каждую сторону).
4. «Гуси спрятались в канавке»
o Исходное положение – ноги слегка расставлены, руки вниз.
 Присесть, обхватить ноги руками (повторить 5 раз ).
5. «Гуси нашлись!»
o Исходное положение – ноги слегка расставлены, руки вниз.
 Поскоки на двух ногах на месте, и.п., ходьба на месте, дыхательное упражнение «ш-ш-ш-ш».
III. Часть. Заключительная «Возвращение домой».
• Ходьба обычная;
• Бег со сменой направления по сигналу;
• Ходьба. Дыхательное упражнение «ш-ш-ш-ш».




Февраль
I. Часть. Вводная.
• Ходьба друг за другом – «Идём по мостику» (на носочках, руки вверх);
• Бег обычный – «Надо спешить»;
• Ходьба. Дыхательное упражнение «у-у-у».
II. Часть. Комплекс общеразвивающих упражнений с платочками.
1. «Посмотри на платочек»
o Исходное положение – ноги вместе, платок держать руками за уголки.
 Поднять платок вверх за уголки, посмотреть на него (повторить 5 раз).
2.
o Исходное положение – сидя на полу, платочек держать за уголки.
 Выполнить повороты туловища вправо и влево, встать (повторить 5 раз).
3. «Спрятались»
o Исходное положение – ноги слегка расставлены, платок взят за уголки.
 Присесть, спрятаться за платочек, встать (повторить 5 раз ).
4. «Детям весело»
o Исходное положение – ноги вместе, платочек держим за уголки.
 Поскоки на двух ногах 8 раз в чередовании с ходьбой (повторить 2 раза).
III. Часть. Заключительная.
• Ходьба обычная;
• Бег обычный в медленном темпе;
• Ходьба. Дыхательное упражнение «у-у-у».









Март. «Медвежата делают зарядку».
I. Часть. Вводная.
• Ходьба «Идём по полю» - ходьба на носочках, руки вверх – «Растёт высокая трава!»;
• Бег обычный – «Мы спешим»;
• Ходьба, дыхательное упражнение – «Дуем на одуванчик».
II. Часть. Комплекс общеразвивающих упражнений.
1. «Поймай бабочку»
o Исходное положение – ноги вместе, руки к плечам.
 Поднять руки вверх через стороны, «хлопок» - и.п., опустить руки через стороны (выполнить 5 раз ).
2. «Мишки ищут шишки»
o Исходное положение – ноги вместе, руки к плечам;
 Наклон вперёд, руками коснуться пола – и.п. (выполнить 5 раз ).
3. «Где мёд?»
o Исходное положение – ноги слегка расставлены, руки вниз;
 Наклоны вправо и влево (выполнять по три раза в каждую сторону ).
4. «Мишки на велосипедах»
o Исходное положение – лёжа на спине, руки вдоль туловища;
 Поднять ноги, согнуть в коленях, вращательные движения ногами – и.п. (повторить 5 раз ).
5. «Мишки топают, зайки прыгают»
o Исходное положение – ноги вместе, руки вниз;
 Ходьба на месте в сочетании с поскоками – и.п. (по 8 раз ).
III. Часть. Заключительная.
• Ходьба с перепрыгиванием «через пенёчки»;
• Бег обычный в медленном темпе;
• Ходьба. Дыхательное упражнение «Дуем на одуванчик».


Апрель
I. Часть. Вводная.
• Ходьба обычная – идём по «мостику» (на носочках, руки в стороны );
• Бег обычный – «Надо спешить»;
• Ходьба. Дыхательное упражнение – «Дуем на одуванчик».

II. Часть. Комплекс общеразвивающих упражнений с мячом.
1. «Подними мяч»
o Исходное положение – ноги слегка расставлены, мяч внизу в обеих руках;
 Поднять мяч вверх, опустить вниз – и.п. (выполнить 5 раз ).

2. «Положи мяч»
o Исходное положение – сидя, ноги в стороны, руки с мячом внизу;
 Наклониться вперёд, положить мяч между ног, выпрямиться, опустить руки, наклониться, взять мяч, выпрямиться – и.п. (выполнить 5 раз ).
3. «Приседания»
o Исходное положение – ноги слегка расставлены, руки с мячом внизу;
 Присесть, положить мяч на пол между ног, выпрямиться, присесть, взять мяч, встать – и.п. (выполнить 5 раз ).
4. «Мой весёлый мяч!»
o Исходное положение – ноги вместе, руки внизу, мяч на полу;
 Поскоки на месте на двух ногах около мяча (20 секунд ).
III. Часть. Заключительная.
• Ходьба обычная;
• Бег обычный;
• Ходьба. Дыхательное упражнение – «Дуем на одуванчик».






Май. «На лугу».
I. Часть. Вводная.
• Ходьба «Идём на лужок» (на носочках, руки вверх – «Растёт высокая трава»);
• Бег обычный – «Надо спешить»;
• Ходьба. Дыхательное упражнение – «Дуем на одуванчик».
II. Часть. Комплекс общеразвивающих упражнений с мячом.
1. «Собираем большой букет»
o Исходное положение – ноги вместе, руки вниз;
 Развести руками в стороны – и.п. (выполнить 5 раз ).
2. «Где ромашки?»
o Исходное положение – ноги вместе, руки на поясе;
 Повороты туловища вправо и влево – и.п. (выполнить 5 раз ).
3. «Сорвём цветы»
o Исходное положение – ноги вместе, руки вниз;
 Наклониться вперёд, руками достать пол – и.п. (выполнить 5 раз ).
4. «Бабочки сели на цветок»
o Исходное положение – ноги вместе, руки внизу;
 Присесть, разводя руки в стороны – и.п. (выполнить 5 раз ).
5. «Жуки в травке»
o Исходное положение – лёжа на спине, ноги согнуть в коленях;
 Поочерёдно сгибать, разгибать колени и локти – и.п. (выполнить 5 раз ).
6. «Мы радуемся»
o Исходное положение – стоя, руки на поясе;
 Поскоки на двух ногах на месте – и.п. (повторить 8 раз ).
III. Часть. Заключительная.
• Возвращение домой – «ходьба по мостику»;
• Бег обычный;
• Ходьба. Дыхательное упражнение «Дуем на одуванчик».

Вернуться назад