II. Часть. Комплекс общеразвивающих упражнений без предметов. 1.«Птички машут крыльями». o Исходное положение - ноги вместе, руки вниз. Поднять руки в стороны, помахать кистями. Повторить 5 раз. 2. «Птички пьют водичку» o Исходное положение - ноги вместе, руки вниз. Наклон вперёд, руки вытянуть перед грудью, поднести ко рту (горсть). Повторить 5 раз. 3. «Птички зёрнышки клюют». o Исходное положение – ноги слегка расставлены, руки вниз. Присесть, постучать пальчиками об пол. Повторить 5 раз. 4. «Птички прыгают». o Исходное положение – ноги вместе, руки вниз. Поскоки на 2-х ногах в чередовании с ходьбой. Повторить 8 раз.
Октябрь I. Часть. Вводная. • Ходьба стайкой «На лужок»; • «Растёт высокая трава» (ходьба на носочках, руки вверх); • Бег обычный «Мы спешим»; • Ходьба. Дыхательное упражнение «а-а-ах» . II. часть. Комплекс общеразвивающих упражнений с погремушкой. 1 . «Посмотрим на погремушку» o Исходное положение – ноги слегка расставлены, руки вниз, погремушка в правой руке. Поднять погремушку вверх, потрясти, посмотреть на неё, опустить, переложить погремушку в левую руку, выполнить те же движения (повторить 5 раз). 2. «Постучи погремушкой» o Исходное положение – ноги слегка расставлены, погремушка внизу в правой руке. Наклониться, постучать погремушкой по коленям, сказать «тук-тук», выпрямиться. Затем переложить предмет в левую руку и выполнить те же движения (повторить 5 раз). 3. «Где звенит?» o Исходное положение – ноги вместе, погремушка в правой руке. Поворот вправо - погреметь погремушкой. Выполнить те же действия левой рукой при повороте влево (повторить по 3 раза в каждую сторону). 4. «Поиграй-ка, погремушка!» o Исходное положение - ноги вместе, погремушка в правой руке. Поскоки на месте с потряхиванием погремушкой (повторить 8 раз). III. Часть. Заключительная «Возвращение домой». • Ходьба обычная ; • Бег обычный; • Ходьба. Дыхательное упражнение «а-а-ах».
Ноябрь «Самолёты» I. Часть. Вводная. • Ходьба стайкой; • Корректирующее упражнение; • Бег; • Ходьба. Дыхательное упражнение «у-у-у». II. Часть. Комплекс общеразвивающих упражнений. 1. «Самолёты летят» o Исходное положение - ноги вместе, руки вниз. Руки развести в стороны и помахать ими (повторить 5 раз). 2. «Ветер качает самолёт» o Исходное положение – ноги вместе, руки вниз. Руки развести в стороны и выполнять наклоны влево и вправо (повторить 5 раз). 3. « Самолёты сели на посадку» o Исходное положение – ноги вместе, руки вниз. Развести руки в стороны и присесть (повторить 5 раз). 4. «Лётчикам весело» o Исходное положение – ноги вместе, руки вниз. Поскоки на месте на 2-ух ногах. III. Часть. Заключительная «Возвращение домой». • Ходьба обычная; • Бег в медленном темпе; • Ходьба. Дыхательное упражнение «у-у-у».
Декабрь I. Часть. Вводная. • «Идём на полянку» - ходьба обычная друг за другом; • «Идём по снегу» - ходьба с высоким подниманием ног; • «Мы спешим» - бег обычный; • Ходьба. Дыхательное упражнение «а-а-ах». II. Часть. Комплекс общеразвивающих упражнений с кубиками. 1. «Постучим кубиками» o Исходное положение – ноги слегка расставлены, руки с кубиками вниз. Поднять руки вверх, постучать кубиками (повторить 5 раз). 2. «Положи кубики» o Исходное положение – ноги слегка расставлены, руки с кубиками вниз. Наклониться вперёд, положить кубики на пол, взять кубики (повторить 5 раз). 3. «Постучи кубиками (с поворотами)» o Исходное положение – сидя на полу с кубиками на коленях Повернуть туловище вправо, постучать кубикамио пол. Те же движения выполнить влево (повторить 5 раз ). 4. «Попрыгаем» o Исходное положение – ноги слегка расставлены, кубики в руках внизу. Поскоки на 2-ух ногах (повторить 8 раз). III. Часть. Заключительная «Возвращаемся в детский сад». • Ходьба обычная; • Бег обычный; • Ходьба. Дыхательное упражнение «а-а-ах».
Январь «Гуси» I. Часть. Вводная – «Два весёлых гуся» • Ходьба обычная – «Идут на лужок травку есть»; • Корректирующее упражнение на носочках – «Высокая трава»; • Бег обычный – «Надо спешить»; • Ходьба. Дыхательное упражнение «ш-ш-ш-ш». II. часть. Комплекс общеразвивающих упражнений. 1. «Похлопаем крылышками» o Исходное положение – ноги вместе, руки вниз. Поднять руки вверх, опустить с похлапыванием по бёдрам (5 раз). 2. «Потянем шею. У кого длиннее ?» o Исходное положение – ноги вместе, руки вниз. Вдох, наклон вперёд, на выдох «ш-ш-ш-ш» (повторить 5 раз). 3. «Мыли гуси лапки в луже у канавки» o Исходное положение – ноги слегка расставлены, руки вниз. Наклоны вправо и влево, руки вниз (по 3 раза в каждую сторону). 4. «Гуси спрятались в канавке» o Исходное положение – ноги слегка расставлены, руки вниз. Присесть, обхватить ноги руками (повторить 5 раз ). 5. «Гуси нашлись!» o Исходное положение – ноги слегка расставлены, руки вниз. Поскоки на двух ногах на месте, и.п., ходьба на месте, дыхательное упражнение «ш-ш-ш-ш». III. Часть. Заключительная «Возвращение домой». • Ходьба обычная; • Бег со сменой направления по сигналу; • Ходьба. Дыхательное упражнение «ш-ш-ш-ш».
Февраль I. Часть. Вводная. • Ходьба друг за другом – «Идём по мостику» (на носочках, руки вверх); • Бег обычный – «Надо спешить»; • Ходьба. Дыхательное упражнение «у-у-у». II. Часть. Комплекс общеразвивающих упражнений с платочками. 1. «Посмотри на платочек» o Исходное положение – ноги вместе, платок держать руками за уголки. Поднять платок вверх за уголки, посмотреть на него (повторить 5 раз). 2. o Исходное положение – сидя на полу, платочек держать за уголки. Выполнить повороты туловища вправо и влево, встать (повторить 5 раз). 3. «Спрятались» o Исходное положение – ноги слегка расставлены, платок взят за уголки. Присесть, спрятаться за платочек, встать (повторить 5 раз ). 4. «Детям весело» o Исходное положение – ноги вместе, платочек держим за уголки. Поскоки на двух ногах 8 раз в чередовании с ходьбой (повторить 2 раза). III. Часть. Заключительная. • Ходьба обычная; • Бег обычный в медленном темпе; • Ходьба. Дыхательное упражнение «у-у-у».
Март. «Медвежата делают зарядку». I. Часть. Вводная. • Ходьба «Идём по полю» - ходьба на носочках, руки вверх – «Растёт высокая трава!»; • Бег обычный – «Мы спешим»; • Ходьба, дыхательное упражнение – «Дуем на одуванчик». II. Часть. Комплекс общеразвивающих упражнений. 1. «Поймай бабочку» o Исходное положение – ноги вместе, руки к плечам. Поднять руки вверх через стороны, «хлопок» - и.п., опустить руки через стороны (выполнить 5 раз ). 2. «Мишки ищут шишки» o Исходное положение – ноги вместе, руки к плечам; Наклон вперёд, руками коснуться пола – и.п. (выполнить 5 раз ). 3. «Где мёд?» o Исходное положение – ноги слегка расставлены, руки вниз; Наклоны вправо и влево (выполнять по три раза в каждую сторону ). 4. «Мишки на велосипедах» o Исходное положение – лёжа на спине, руки вдоль туловища; Поднять ноги, согнуть в коленях, вращательные движения ногами – и.п. (повторить 5 раз ). 5. «Мишки топают, зайки прыгают» o Исходное положение – ноги вместе, руки вниз; Ходьба на месте в сочетании с поскоками – и.п. (по 8 раз ). III. Часть. Заключительная. • Ходьба с перепрыгиванием «через пенёчки»; • Бег обычный в медленном темпе; • Ходьба. Дыхательное упражнение «Дуем на одуванчик».
Апрель I. Часть. Вводная. • Ходьба обычная – идём по «мостику» (на носочках, руки в стороны ); • Бег обычный – «Надо спешить»; • Ходьба. Дыхательное упражнение – «Дуем на одуванчик».
II. Часть. Комплекс общеразвивающих упражнений с мячом. 1. «Подними мяч» o Исходное положение – ноги слегка расставлены, мяч внизу в обеих руках; Поднять мяч вверх, опустить вниз – и.п. (выполнить 5 раз ).
2. «Положи мяч» o Исходное положение – сидя, ноги в стороны, руки с мячом внизу; Наклониться вперёд, положить мяч между ног, выпрямиться, опустить руки, наклониться, взять мяч, выпрямиться – и.п. (выполнить 5 раз ). 3. «Приседания» o Исходное положение – ноги слегка расставлены, руки с мячом внизу; Присесть, положить мяч на пол между ног, выпрямиться, присесть, взять мяч, встать – и.п. (выполнить 5 раз ). 4. «Мой весёлый мяч!» o Исходное положение – ноги вместе, руки внизу, мяч на полу; Поскоки на месте на двух ногах около мяча (20 секунд ). III. Часть. Заключительная. • Ходьба обычная; • Бег обычный; • Ходьба. Дыхательное упражнение – «Дуем на одуванчик».
Май. «На лугу». I. Часть. Вводная. • Ходьба «Идём на лужок» (на носочках, руки вверх – «Растёт высокая трава»); • Бег обычный – «Надо спешить»; • Ходьба. Дыхательное упражнение – «Дуем на одуванчик». II. Часть. Комплекс общеразвивающих упражнений с мячом. 1. «Собираем большой букет» o Исходное положение – ноги вместе, руки вниз; Развести руками в стороны – и.п. (выполнить 5 раз ). 2. «Где ромашки?» o Исходное положение – ноги вместе, руки на поясе; Повороты туловища вправо и влево – и.п. (выполнить 5 раз ). 3. «Сорвём цветы» o Исходное положение – ноги вместе, руки вниз; Наклониться вперёд, руками достать пол – и.п. (выполнить 5 раз ). 4. «Бабочки сели на цветок» o Исходное положение – ноги вместе, руки внизу; Присесть, разводя руки в стороны – и.п. (выполнить 5 раз ). 5. «Жуки в травке» o Исходное положение – лёжа на спине, ноги согнуть в коленях; Поочерёдно сгибать, разгибать колени и локти – и.п. (выполнить 5 раз ). 6. «Мы радуемся» o Исходное положение – стоя, руки на поясе; Поскоки на двух ногах на месте – и.п. (повторить 8 раз ). III. Часть. Заключительная. • Возвращение домой – «ходьба по мостику»; • Бег обычный; • Ходьба. Дыхательное упражнение «Дуем на одуванчик».
Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь. Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо зайти на сайт под своим именем.